第一次健康檢查該做什麼?
第一次健康檢查,到底應該做什麼項目?
在眾多先進儀器跟項目,還有經濟考量中,要把握一個重點「
因為沒有正確篩選到真正需要做的檢查,即使用了最精密的儀器,
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第一次健康檢查,到底應該做什麼項目?
在眾多先進儀器跟項目,還有經濟考量中,要把握一個重點「
因為沒有正確篩選到真正需要做的檢查,即使用了最精密的儀器,
健康檢查,該去醫院健檢中心,還是健檢診所?
『定期安排健康檢查』已是全民共識,民眾會希望透過健檢,
但是,當面對眾多的健檢中心/健檢診所,
網傳「深海魚油晚上睡前吃效果好」這句話是真的嗎?
有研究指出人的睡眠品質與魚油內的Omega-3缺乏相關,也有人體實驗發表魚油對總體的睡眠及日常功能都是有正面的影響,然而並沒有研究指出魚油睡前吃效果更好,且多數與睡眠相關實驗都是採取隨餐或飯後食用魚油的方式進行的。
💡因此在沒有確切的科學實質證據論述基礎下,不要隨便輕易相信魚油睡前吃效果更好。
勝利者做失敗者不願意做的事!
自己不努力,沒人會替你堅強!
在昨天收到 Zinzino BalanceTest 後,今天打開來測試,並錄製了 Zinzino BalanceTest 使用方式 操作示範 影片,有需要的朋友,請私下跟我聯絡,發網址給你
影片僅供團隊教學用,請自己留存學習,勿分享到部落格或YouTube或其他任何地方上
今天收到 Zinzino 聖希諾 BalanceOil BalanceTest 好開心
明天再來測試,與開始喝
你的好友跟我一樣很多嗎?
你可以參考底下作法,跟我一樣,將好友做分類,這樣要找比較好找,比較快,畢竟有些好友都不是用本名,或他是用英文名,趕快試一下囉,如操作上有任何問題,可以問我~
健康飲食當道,不僅要攝取適量的油脂,油的種類也很重要。
不飽和脂肪酸分為Omega-3、6、9,各有不同功用,相輔相成,過與不及都不好。
在現今的飲食菜單中,富含Omega-6和Omega-3的食物有哪些呢?
肉類、蛋黃、大豆油、紅花油,以及許多加工食物,如玉米片、糖霜蛋糕、花生醬、炸物…等都是富含Omega-6的食物,可謂處處可見;但相對的,富含Omega-3的食物稀少很多,僅有深海魚、海帶及紫菜等,其中又以深海魚的Omega-3含量較高,而海帶和紫菜則以EPA為主。
深綠色蔬菜、豆類、堅果等食物也經常被提及含有Omega-3,但實際上它們是富含α-次亞麻油酸(ALA),須經進一步轉化才能成為身體需要的EPA和DHA,可是轉化率各人不同,且平均轉化率約為5~15%,若想攝取Omega-3,還是以深海魚為尤佳。
隨著飲食西式化,罹患慢性病的人數也與日俱增,主要肇因之一就是人體內的必需脂肪酸Omega-3與Omega-6比例從1:1演變至1:20,嚴重失衡了!
必需脂肪酸,是建構我們身體核心基礎的重要營養成分,倘若失衡或缺乏,便會影響生理機能的正常運作,輕則讓人容易感到疲倦、小病連連,重則伴隨重大疾病及慢性病纏身。
但身體無法自行合成必需脂肪酸,只能從飲食中攝取,一旦你的飲食習慣失衡,必需脂肪酸Omega-3與Omega-6也隨之失衡!
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在中醫的理念中,秋冬所對應到的五臟六腑,主要是腎臟,而腎臟在人體有排毒、收藏的作用,在冬天的時候,多按壓屬於腎精的穴道,即可養經續稅,提升我們的免疫系統。
臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師唐佑任,將介紹5個適合秋天按摩的穴道,讓大家越來越健康喔!
世上沒有那麼多天賦異稟,
優秀的人總是努力地翻山越嶺,
你要知道:
大東濕地公園
「大東濕地公園」位於高雄鳳山,就在大東文化藝術中心的對面,緊鄰高捷大東站與鳳山轉運站。
公園經過多年的綠化和美化,以致園區綠樹蒼鬱、花木扶疏,濕地生態環境良好,有如都市中的一處忘憂森林。
「澄清湖」位於高雄市鳥松區,舊名"大埤" 的澄清湖,是高雄重要水源地和休閒風景區,也是高雄第一大湖。
湖面波平如鏡般,風景十分清幽,湖區景點有三橋、六勝和八景等,其中最著名的景緻當屬九曲橋和中興塔,曲橋釣月的橋面,由於迴折有九彎,因此名為九曲橋,而另一名聞遐邇的中興塔則是澄清湖風景區中最高的建築,寶塔標高53公尺(共有七層樓),內有迴旋樓梯可以上至塔頂。
澄清湖無論亭台樓閣或是湖泊曲橋都顯得風華清逸又具典雅之氣勢,空閒時,不妨來此走訪遊憩,欣賞湖區風光與周邊美麗景色,一定能夠讓您感到心曠神怡和徹底的放鬆身心。