失眠，是初老現象嗎？

邁入中年後，不僅身體頻頻與自己作對，就連想好好睡覺，也變成一件難事。

常常晚上不到10點就哈欠連連，有些人甚至8點就耐不住睡意，立刻跑去睡覺，導致大半夜就醒過來，完全睡不著，久而久之就變成一種惡性循環，從此就被失眠纏身。

40歲以上，小心老人味飄出來！4招防止加齡臭

「加齡臭」源自於日文，指的是隨著年齡增長而自然出現的一種體味，就是「老人味」。

主要是面板表面分泌油脂、老廢角質與汗水，和空氣接觸氧化後所產生的氣味，成了加齡臭的主要原因。

臭味來源1
油脂氧化、被細菌分解，加上老廢角質堆積

人的皮脂腺會分泌油脂，尤其是臉部、頭皮和胸口，更容易分泌大量皮脂，和空氣接觸久了，經過氧化作用再被細菌與微生物分解，人的身上就會冒出油耗味。

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醫師教你預防肌少症

很多現代人對於骨質疏鬆症的預防有很好的保健觀念，不過你知道嗎？

人體的行動力除了依賴強健的骨骼之外，還必須擁有良好的肌力，才能夠帶動骨頭與關節之間的活動，一旦脂肪的量增加，肌肉量就會相對減少，很可能就會面臨肌少症（Sarcopenia）上身而不自覺。

Omega-3、6、9比例不對 身體就發炎

健康飲食當道，不僅要攝取適量的油脂，油的種類也很重要。

不飽和脂肪酸分為Omega-3、6、9，各有不同功用，相輔相成，過與不及都不好。

「芒果」竟可降血壓、抗氧化又顧腸道！

黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？

您可能猜到了，答案就是「芒果」！

芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。

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阿公阿嬤說過的63條閩南話哲理

阿公阿嬤說過的63條閩南話哲理，您還記得幾句：

01.問路靠嘴水，行路靠腳腿。

02.兩人沒相嫌，糙米煮飯也會粘。

03.眾人一樣心，黃土變成金，三人四樣心，賺錢不夠買燈心。

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