善用小刷子，農藥不下肚

色彩繽紛的青、甜椒，是許多「蔬食主義者」餐桌上不可或缺的料理食材，豐富的變化，蒸、炒風味不盡相同。

此外，有「黑珍珠」之稱的蓮霧，也是每個冬季絕不能錯過的美味，鮮甜多汁，抓住每位老饕的味蕾。

不過，這些都擁有「蒂頭」的蔬菜，採收過程較易殘留農藥，因此在料理前的清洗更是一大重點，到底該怎麼處理，才是最正確的呢？

黃鐵熊 IG帳號 BICHON_TETSU

#黃鐵熊 是我們家養的 #比熊犬 的名字，我們幫他開了一個 #IG帳號 #BICHON_TETSU

歡迎大家追蹤我們家的黃鐵熊喔~

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勞宮穴-提神醒腦

穴道按摩，儼然已經成為現代人養生的方法之一，利用簡單的按壓，達到保健體魄的效果。

在家就能試著按按看，說不定會有意想不到的收穫喔！

健康優選加點“油”，米其林大廚都愛它！

臉色發黃、變暗，原來是這裡出問題？

每當身體不舒服時，總會發出各項警訊來求救，不管是疼痛、疲倦、沒精神等等。

其實除了這些感覺之外，皮膚的不適狀況，更是體內所發送的具體求救訊號，絕對不可輕忽。

美聯社：布希總統服用歐米伽3補充劑，保持身體健康

例行年度體檢之後醫生宣佈：布希總統身體健康，可以勝任工作。

在年度體檢之後，59歲的布希總統被宣佈：身體健康，可以勝任工作。

總統在離開華盛頓郊區的國立海軍醫療中心後說：“我感覺相當不錯。”

管道的故事-你是提桶人還是管道人

管道的故事作者--貝克 哈吉斯在書中提到:

你是提桶者還是建管道者呢?

我們生活在提桶的世界,是因為提桶者是我們父母所跟隨的;也是他們教導我們跟隨的方式!!

提桶者以為提越大的桶,收入就越多,但是他們最後所面對的困境是一樣的,也就是從一張薪水單換到另一張薪水單的提桶方式!沒有工作就沒有收入!

抬抬腳，就可燃燒卡路里！

現今時下流行的幾種健身方式中，瑜珈可說是最值得信賴、安全有效的方式，能夠鍛鍊全身及全面性的促進身體健康。

瑜珈有許多不同的體位法能夠鍛鍊及平坦腹肌、消除全身的脂肪與維持身體健康，練習瑜珈也會緊實肌肉，讓人擁有美麗的肌肉線條及促進新陳代謝。

即使是簡單或修復性的練習，仍然有助於減輕體重和維持身心平衡。

想要亮白牙，在家就能做到

愛美是女人的天性，無論到幾歲，追求美的心情，是永遠存在的。

除了肌膚要保養，牙齒的亮白更是增加自信的不二法門。

到底哪一種療程才是安全可靠呢？

心跳太慢或太快，可能致命？

心臟亂跳、頭暈、全身沒力，明明休息一下就沒事，為何這些症狀可能暗藏大危機？

一般人心臟1分鐘跳60～100下是正常範圍，太快或慢都屬於心律不整，多數病人症狀都很像：沒力氣、疲倦、頭暈，以前能爬幾層樓的，現在爬一層就喘到不行。

不過，藏在雷同病徵底下的原因卻大不同，該怎麼處理也差很多，最嚴重有猝死危機，難怪醫師會這麼緊張。

你缺甚麼

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缺第6項Omega3與缺錢的可以找我

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揭開美白牙膏、漱口水的神秘面紗

當感覺牙齒不乾淨的時候，你會怎麼做？

除了拼命刷牙漱口之外，搭配市售的美白牙膏、漱口水，是否就能讓牙齒加倍乾淨呢？

兆豐 8大 了

有在關注行動支付的朋友，應該知道兆豐e秒Happy悠遊鈦金卡原先只有7大行動支付最高10%回饋，現在8大了，8大行動支付最高10%回饋。

哪8大呢?

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１０大排毒蔬果請常吃！

富含膳食纖維的食物， 可包覆毒物，降低人體吸收 ，更可促進腸道蠕動，讓人排便順暢。

10大排毒效果最優的蔬菜。

早餐店裡最NG的2種食物

早餐店裡的火腿三明治以及奶茶是熱門品項，但加工紅肉、反式脂肪都被證實會引發多種慢性病，甚至是癌症，要避免經常食用。

☆ 早餐店裡最NG 的食物

對於忙碌的雙薪家庭來說，早上大人要上班、小孩要上學，忙碌程度跟打仗沒兩樣，因此很仰賴早餐店，但天天吃早餐店的食物，健康嗎？

【養生小課堂】——空調房為身體補水方法

每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥。

蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。

1.芹菜有清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的姐妹們來說很有益處，而且它還有大量粗纖維，有促進激腸胃蠕動。

2.梨子是大家都知道的降火水果，例如苦瓜、番茄、香蕉等，都是能補充水分的好食物。

【養生小課堂】——防癌明星韭菜

雖然韭菜身懷“臭味”，但養生作用真不賴：

1.養肝：韭菜入肝經，可補充肝氣，李時珍還把韭菜稱為“肝之菜”。

2.通便防癌：韭菜中含有比較多的膳食纖維，能增進胃腸蠕動，從而預防便秘和腸癌。

3.提高免疫力、降血脂：韭菜含有皂苷、黃酮類等物質，有助於提高免疫力和降低血脂。

冬天就是要養腎！

冬天最脆弱的部位是腎，我們能做的就是在疾病易犯季節多預防，例如：早臥晚起、穿著保暖、按摩、飲食等養護腎氣。

養生融入生活之中，才能達到最高效益，在我們吃的部分，其實有很多養腎的食物，只要每天融入一些，調整食譜，加一些進到料理來，也能吃出好腎氣。

補腎的食物非常的多，而且都是隨手可得，經濟又實惠，只要每天變化料理方式，就能吃出好腎。