山竹怎麼吃？正確吃法原來是這樣！
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目前分類：健康資訊 (42)
- May 25 Fri 2018 20:11
山竹怎麼吃？正確吃法原來是這樣！
如何聯絡龍哥教練
- May 23 Wed 2018 20:50
PM2.5就夠毒了，還有PM1，這叫我怎麼受的了!!!
PM2.5就夠毒了，還有PM1，這叫我怎麼受的了!!!
根據報導內容指出:
PM1因為顆粒更細，比PM2.5危險太多，研究呼吸系統疾病的專家直接稱為「入肺超細微顆粒」；不僅能入肺，還能進入血液，隨著血液循環到全身各處。
PM1極毒，攜帶各種重金屬在空氣中飄浮，萬一吸入，可能很難根治。
環保署的委託研究尚未完成，當然對PM1沒有任何對策，到底空氣中PM1到底有多高濃度也一片空白。
賴神「乾淨的煤」可能可以抑止日後PM2.5逸出，但對既有的PM1絲毫不起作用。民眾只能自求多福了。
在政府尚未有對策前，我們只能先做好本身的防禦，出門盡量戴口罩(雖然沒啥用，但總比直接吸入好)，家裡開空氣清淨機，多吃富含礦物質與高抗氧化的蔬菜水果或營養補充品~
1.礦物質可將血液中的有害重金屬吸附帶出，記得礦物質種類越多越好，最好高過70種以上，其吸附帶出效果最佳；
2.抗氧化可將PM2.5所衍生之自由基中和，避免自由基對身體所帶來的危害!
林林總總寫這麼多，就是希望大家要正視目前的環境汙染，隨時隨地做環保，因為我們需要一個乾淨的地球!!!
#威力秀隨身包
#74種海洋深層水礦物質
#ORAC值高達732000
#生物可分解環保包材
#酵素與水溶性纖維
#一包等於一天所需的營養素
#你完整的營養計畫
文章來源：
https://udn.com/news/story/7266/3052028?from=udn-relatednews_ch2
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- May 19 Sat 2018 19:33
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- May 17 Thu 2018 14:07
一輩子才三萬多天，除了健康，其他事別太較真
一輩子才三萬多天，除了健康，其他事別太較真
一輩子，三萬天。
剛一看到這個數字，我不由得吃了一驚。
人生，真的只有短短三萬天嗎？
於是，馬上拿起筆算。
30000÷365=83（年）
果然，如果活到八十三歲，大概只有三萬天。
原本對人生是沒有概念的，以為過了今天有明天，過了明天有後天，過了後天還有大後天。
然而，真正有這樣一個數字擺在眼前時，突然覺得，人生真得好短。
你可曾靜下心來想過：你有多少天是快樂的？
多少天是不快樂的？
多少天是激情澎湃的？
多少天是平平淡淡的？
多少天是充實的？
多少天是虛度的？
多少天是為自己而活？
多少天是為別人而活……
人生短短三萬天，何其短暫又是何其寶貴啊！
我們都知道生命的寶貴，但是又有多少人真正懂得去善待生命呢？
著名作家蔣丹說過：「人來世上是個偶然，而走向死亡是個必然。」
所以，只要我們活一天，我們就應該用心去感悟生命的過程。
當你在為了理想努力打拼時，不要忘記路邊的風景，或許人生的意義，不過是嗅嗅身邊每一朵綺麗的花，享受一路走來的點點滴滴而已。
人生短短三萬天，不要等到生命走向盡頭的時候，才後悔沒有停下來享受生活，讓自己空留遺憾。
試著把自己的目光從繁忙的工作和瑣碎的家務中挪開，踩著細碎的陽光去林蔭小道的深處散散步；在靜謐的夜空下，悠閒地躺在陽台的藤椅上，欣賞一下月里嫦娥的舞蹈，找尋一下屬於我們的星座……
用心去觀察，用心去感受，你會發現，生活中的點點滴滴都能匯成一道美麗的風景！
詩人惠特曼說：「人生的目的除了去享受人生外，還有什麼呢？」
林語堂也持同樣的看法，他說：「我總以為生活的目的即是生活的真享受……是一種人生的自然態度。」
生活本是豐富多彩的。
如果我們不是太急功近利，不是單單為著一己利益，我們的辛苦勞作也會變成一種樂趣。
讓我們把眼光從「圖功名」、「治生產」上稍稍挪開，去關注一下生活中的這些美好吧！
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- May 13 Sun 2018 13:37
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現代人每天忙忙碌碌，威力秀隨身包解決了忙碌家庭補充營養的問題。
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- May 11 Fri 2018 19:15
為什麼要管理身材
- May 05 Sat 2018 09:58
威力秀是全球最高ORAC
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威力秀是全球最高ORAC，營養液一包就有24400抗 氧化指數，一盒三十包有732000抗氧化指數，鐵一般的數據。
越來越多的研究顯示抗氧化是預防衰老的重要步驟，因為自由基或氧化劑會將細胞和組織分解，影響代謝功能，並會引起不同的健康問題。
如果能夠消除過多的氧化自由基，對於許多自由基引起的及老化相關疾病都能夠預防。
例如常見的癌症、動脈硬化、糖尿病、白內障、心血管病、老年癡呆、關節炎等，這些疾病都被認為與自由基相關。
你的選擇你說了算 💪💪💪💪💪
你的健康你來負責 ❤️❤️❤️❤️❤
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- Apr 30 Mon 2018 20:46
遇上你，我再也不便秘
- Apr 26 Thu 2018 09:17
2018 母親節 餐廳 生意不好的原因
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請看圖的右邊，就是他的左腿，有沒有發現比較瘦
沒錯，這就是 #纖麗膠 的威力
#纖麗膠 是一種全天然成份的清涼美體膠，有助於減少手臂，肚子，大腿和臀部等部位脂肪累積和橘皮組織。
再不到一個月就要迎來一年一度的母親節囉~
你知道嗎~母親節是繼情人節後，餐廳訂位人氣第二名唷!
此時的買氣更是不可小覷!
那媽媽們到底想要什麼呢?
人擠人又較貴，你認為可能嗎？
讓媽媽變漂亮，你認為如何？
沒錯就是他了～ #纖麗膠
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不管送的是什麼，最重要的還是心意喔~
預祝您闔家身體健康~媽媽開心!
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- Apr 25 Wed 2018 20:40
你是我的健康來源
- Apr 24 Tue 2018 09:03
2018 最佳 母親節 禮物！
- Apr 22 Sun 2018 20:16
做到這3點，預防感冒上身
做到這3點，預防感冒上身
天氣驟變，早晚溫差大，這時也是人體抵抗力最弱的時候，容易誘發所謂的「上呼吸道感染」，出現咳嗽、流鼻水、喉嚨痛等臨床現象，就是俗稱的「感冒」，如果一個不注意，還會引起其他的併發症，後果往往比預期中嚴重。應該如何從生活中養成好習慣，預防上呼吸道感染呢？
約2週內可痊癒
恩主公醫院胸腔內科主任陳家豪解釋，一般俗稱的上呼吸道感染，包括了普通感冒、流感、鼻咽炎、喉嚨發炎、扁桃腺發炎等症狀，其病原體是以病毒為主，臨床上以鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、發燒、全身痠痛等症狀最為常見。
病程部分，上呼吸道感染的表徵約會持續7至10天，再來就會慢慢好轉，大部分的人可以在兩週之內痊癒，但若是症狀持續未改善，甚至越來越嚴重，就要考慮是否有其他疾病的可能性。
養成3個好習慣
針對上呼吸道感染的預防，陳家豪醫師特別指出了生活中的3個重點，平常落實做，就能有效預防感冒的發生。
1. 戴口罩：年長者的抵抗力不如年輕人，流感或感冒盛行之時，若有外出至公共場合，要記得配戴口罩，防止飛沫傳染。
2. 勤洗手：雙手每天接觸到各式各樣的東西，也是容易讓細菌殘留的部位，因此，如廁後、用餐前後洗手，是預防上呼吸道感染的有效方法。
3. 鍛鍊身體：不需要做過於激烈的運動，如每天健走30分鐘便是不錯的選擇，搭配優質的蛋白質攝取，避免過度勞累、熬夜、受涼，有助於降低感染機會。
那麼，上呼吸道感染時，還可以運動嗎？陳家豪醫師說明，平常若有在從事有氧運動，如果只有鼻塞、喉嚨痛等症狀，可考慮慢慢恢復日常的活動，且多喝水、盡量少說話讓聲帶充分休息；但如果像游泳，會直接接觸到水的運動，有可能會刺激到鼻黏膜，加重鼻塞、鼻竇炎的風險，建議視個人狀況評估運動選項。
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- Apr 18 Wed 2018 14:27
消除內臟脂肪，從快走開始
消除內臟脂肪，從快走開始
該如何減少內臟脂肪？
由於身體儲存脂肪的方式是根據基因來決定的，也就是說，有些人胖的時候，會先胖臉，再胖手臂、大腿、肚子等部位，但是有些人則是會先胖在肚子、小腹等腰腹部位。
可是，瘦身的時候，很遺憾的是與胖的順序剛好顛倒過來，先胖臉後胖肚子的人，就會先瘦肚子，然後再瘦臉。
因此，以遺傳學的角度來看，想要局部先瘦某個部位，就得看那個部位是不是剛好與基因決定的部位是相同的。
不過，減重的正確觀念，應該是先確認自己的BMI、腰圍、腰臀比是否在標準範圍之內。
只要超出任何一項標準，就要利用30分鐘以上的有氧運動，像是騎單車、游泳等，來幫助消耗過剩的熱量，並燃燒脂肪，才能達到全面瘦身的目的。
但沒有運動習慣的人可別操之過急，建議先從每天15分鐘散步或快走開始。
只要每天維持運動15分鐘，就能提高胰島素的敏感性，減低「胰島素阻抗」的情況。
當建立運動習慣之後，再依據自身的情況慢慢增加運動時間和強度。
在持續運動的同時，一定要控制自己的食量，減少熱量的攝取。
但少吃並不代表吃得差，不妨多增加高纖維食物的攝取量，尤其是新鮮當季的蔬果，來取代高油脂食物，同時也可以利用豆類或魚類來取代紅肉。
每餐的熱量減少了，但營養成分的比例要維持不變，而且食物的品質也提升了。
事實上，只要是過重或肥胖的人，不論是皮下脂肪過多或內臟脂肪過高，都應該積極減重，尤其是中年過重或肥胖還會提高老年發生失智症的風險。
因此，消除內臟脂肪，健康減重，就從現在開始，永遠不嫌晚！
但是要特別提醒的是，65歲以上的長者，醫學界不建議減重，請維持生活作息正常即可。
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- Apr 16 Mon 2018 19:40
VMAlife 葳美佳 龍哥 體驗 纖麗飲 瘦身 報告
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你好，我是龍哥～
2018年4月1日，我開始體驗 VMAlife 葳美佳 纖麗飲～
第一週，我是一天1包，於午餐前30分鐘喝～
第二週，我是一天2包，於午餐前與晚餐前30分鐘喝～
其間，正常飲食，每天運動5000步～
體驗 纖麗飲 瘦身 結果
第14天比第一天瘦0.8公斤，體脂率降0.6%，BMI降0.3
其實像龍哥40幾歲了，這樣的體重算不錯了，過幾天分享我去年一個月降2.2公斤的數據，而且降後隔了一年沒有復胖...
體驗 纖麗飲 瘦身 第一天與第14天的數據及照片如下
其間每天的數據及照片，請看我的IG或FB
VMAlife 葳美佳 龍哥 的 IG： https://www.instagram.com/vmalife888/
VMAlife 葳美佳 龍哥 的 FB： https://www.facebook.com/vemma888vemma888
#瘦身男女 #減重 量測表
#每天起床量
173 公分
- Apr 16 Mon 2018 19:40
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173 公分
- Apr 15 Sun 2018 14:47
飯後散步 速度對了 更助消化
飯後散步 速度對了 更助消化
速度愈慢愈好 不超過半小時
飯後散步，講究愈慢愈好。清代養生名家曹庭棟在《老老恆言》就曾說：「飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則磨胃而易腐化。」
郭哲彰表示，慢步可以讓胃部排空，讓食物往腸道走，且放鬆時也會讓消化液分泌較好，幫助消化。尤其是吃太飽時，一定要起身慢步走動，避免食物積在胃部，造成腸胃不適。
然而，若是走得太快，動作過度劇烈，血液反而會從腸胃往四肢流動，氣血減少不利消化。兩位醫師建議，散步速度以一分鐘90步為理想，約一秒走1～2步即可。散步時間則以10～30分鐘為準，不用太久，否則容易耗氣。
避免邊走邊聊天 有助養氣
許多人喜歡邊走邊跟人聊天，或是講電話。游志勤提醒，步行時說話容易傷氣。運動時會讓氣集中體內，可以養氣；但邊動邊說話，則容易讓氣散掉，也會流失津液（口水），效果較不好。
郭哲彰也分享小撇步，可以一邊慢步，一邊順時針方向輕揉腹部上方的中脘穴，促進循環助消化，但若太撐時可先休息一下再按摩。
有下列狀況 飯後先休息再走
「心肺、脾胃功能差、體虛的人，先休息半小時再走，」郭哲彰指出，若有心絞痛、血壓低、走路易喘、胃下垂、身體虛弱無力等狀況時，應避免吃過飽，且飯後先稍做休息30分鐘，再起身走動，才不會造成身體不適。
游志勤提醒，肝炎患者也要注意，中醫認為肝功能不好容易影響脾胃，消化吸收速度較慢，建議吃飯少量，降低腸胃負擔。
此外，散步前可以先簡單動動手腳暖身，散步時間約10分鐘，過程若感覺肚子不舒服、輕微頭暈，便需停下休息。
郭哲彰也提醒，許多上班族習慣吃飽飯就趴桌上補眠，過度壓迫腸胃造成不適。即便是帶便當，或是假日在家用餐後，都盡量起身在室內或戶外走走，吃7～8分飽就好。
文章來源： 28web 乙鴻創業網 飯後散步 速度對了 更助消化
https://28web888.blogspot.com/2018/03/take-a-walk.html
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- Apr 14 Sat 2018 14:14
九層塔 的功效與作用
九層塔 的功效與作用
九層塔 味辛，性溫。具新鮮的丁香氣味。全草具疏風解表、化濕和中、行氣活血、解毒消腫之效；可治感冒頭痛、食脹氣滯、傷署發熱、咳嗽、目翳鼻塞、牙痛口臭、食積不化、脹痛、嘔吐瀉痢、腰痛{遺*精}、不孕、黃汗、濕瘡疹癢、脘痛、月經不調、跌打損傷、蛇蟲咬傷、皮炎濕疹。
九層塔 對胃粘膜的作用
羅勒葉水提取物、甲醇提取物、水/甲醇提取物、黃酮甙類化合物分別以相當於4-（生藥）/kg劑量口服對阿司匹林誘導的潰瘍大鼠有顯著降低其潰瘍指數的作用；
對束縛應激性潰瘍大鼠的潰瘍指數無影響。水提取物、水/甲醇提取物對醋酸誘導的大鼠的潰瘍指數也有顯著降低作用。
各種物質對正常大鼠的胃酸、胃蛋白酶均無影響，只有水提物可顯著增加正常大鼠已糖胺含量。甲醇提取物，黃酮甙可哥顯著降低阿司匹林模型大鼠胃酸度和胃蛋白酶含量，水/甲醇提取物、水提物和黃酮甙均可增加阿司匹林模型大鼠的已糖胺含量。
各種提黃酮甙均可增加束縛應激潰瘍大鼠已糖胺含量。按髮油對應激性潰瘍沒有作用。上述結果表明羅勒抗潰瘍成分可能包括黃酮甙；
水和甲醇提取物有抗潰瘍活性。它們可能增強胃屏障作用。
九層塔 對補體的作用
羅勒水粗提取物有抗補體活性。但該補體抑制劑體外無細胞毒反應，也未見小鼠全身毒性。
羅勒嫩莖葉柔和芳香，主要用做涼拌菜，也可炒菜、做湯，沾麵糊後油炸至酥後食用，或作調味料。如用葉片洗凈切絲，放於涼拌西紅柿上調味，又紅又綠，令人胃口大增。
- Apr 12 Thu 2018 22:44
能夠消除橘皮組織的產品是什麼？
能夠消除橘皮組織的產品是什麼？
當脂肪，液體和毒素被困在皮膚下時，並且脂肪被壓縮。
這是造成凹陷效應的原因名稱橘皮組織。
一個良好的抗脂肪凹凸計劃的關鍵是：減少體內脂肪，緊實皮膚下麵的肌肉，遵循低碳水化合物飲食，並通過按摩手法促進血液循環。
能夠消除橘皮組織的產品是什麼？
https://youtu.be/8lFjdpEzawk
https://youtu.be/SRBiPZf2QBE
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- Apr 11 Wed 2018 20:28
與季秦安手診手療傳人季波老師有約
與季秦安手診手療傳人季波老師有約
2018年3月17日，#龍哥 參加 VMAlife 葳美佳 感恩年會，在VIP室時，有幸讓 季秦安手診手療傳人 #季波老師 摸了我兩隻手，並說明了我的身體狀況，目前都是好的。
季秦安手診手療傳人季波老師 是這次 VMAlife 葳美佳 感恩年會 邀請的主講貴賓之一，為何要邀請季波老師呢？因他的醫學理論與我們的健康理論是一樣的。
季秦安手診手療 著重的是改善身體的環境，跟 VMAlife 葳美佳 威力秀 產品 針對 細胞 去改善，細胞健康了，身體自然就健康了，理論是一樣的。
晚宴前，龍嫂胃痛，龍哥就趕快帶著龍嫂去找季波老師，經季波老師手診手療後，居然不痛了，可以好好享受晚宴了。
隔天早上在酒店用餐時，發現季波老師就坐在隔壁桌，我們就主動搬過去一起用餐，並更詳細的了解 季秦安手診手療。
其實 季秦安手診手療 與 VMAlife 葳美佳 威力秀 產品 的理論跟龍哥的健康理論也是一樣的，龍哥有痛風，但一般有痛風的人，都不敢吃這不敢吃那，不過龍哥是樣樣吃，因我的理論是你如不吃某東西，或許會少了這東西的獨有營養，所以我樣樣吃，只是量不要太誇張就好，另外我每天早晚各一包 #威力秀，其實也是在照顧我的身體健康，所以不用怕的。
