防掉髮皺紋要吃蛋白質！

40～50歲攝取蛋白質  防白髮、皺紋、更年期症候群

對30至35歲之前的女性來說，攝取充足的蛋白質有美顏、保持頭髮亮麗、順利懷孕、生產的效果。

對35歲到40歲之前女性來說，具有迅速消除疲勞與避免肌膚粗糙的效果。

對40至45歲的女性而言，蛋白質有預防白頭髮、皺紋增生與美白的效果。

你為客戶持續創造價值了嗎?

你必須為客戶持續創造價值。

我該如何知道自己寫出來的內容有沒有價值？

對於別人有幫助的，才有價值嗎?

想要安心退休，先學會這六招！

提到「理財」，你想到什麼？

對許多人來說，「理財」兩個字等同於賺錢，而且是賺得愈多愈好，但進一步詢問：「那要賺多少才夠？」大家往往會陷入沉思。

其實，理財目的在於「安心」，若是一昧地追求愈多愈好，就會永遠嫌不夠，自然也無法安心。

但安心是一種感覺，要如何明確感受到呢？

自我激勵13招

想自動克服情緒障礙從而做好工作，並不總是容易的事。

對你來說，如果你除了請病假和想睡個大懶覺之外，沒有更重要的事情了，激勵就是必須的了。

如果你是那種在應該做重要工作時從不拖延、從不分心也從不拖泥帶水的人，這篇文章不是講給你的，它是針對其餘那些人的。

Zinzino 的健康理念幫助我每天獲得足夠的身體所需的營養

✔平衡地生活，不是一下子就能實現的。

⭐意味著不做過分的事

⭐意味著與自己和諧相處

暖暖包貼這三處暖全身

「強寒流」南下，氣溫越來越冷，許多人備妥暖暖包以度過這波寒流。

但暖暖包可不能隨便貼，貼在氣海、關元、命門等三個穴位，一處暖便全身暖，但注意一定要隔著衣服貼，避免燙傷皮膚。

由於任、督二脈是人體精氣的必經之地，如果做好二脈上的穴位保暖，溫暖之氣就容易通達到五臟六腑。

成功和失敗的差別，就在這7個態度

成功一定有方法，失敗也一定有原因，最重要的是你在成敗之間，能否學習、成長！

成功的人永遠比失敗的人做得更多。

一個人會失敗，往往多半都是自已造成的。

到底多久要添加一次汽油添加劑？汽油精 機車油精

到底多久要添加一次汽油添加劑？機車油精

5,000公里加？10,000公里加？還是每次加油都加？

這個問題我想應該是很多人想瞭解的，首先我必須跟各位先建立一個引擎運轉時數的觀念，引擎只要有啟動但未行駛（怠速）只要引擎運轉就有燃燒就會有碳生成，每次加油都加，似乎浪費了點（如果是加了開起車來非常爽非常有感覺、還是超級愛車人士...我是不反對也不贊成）

5,000公里加一次？有人說：5,000公里我一年還不一定跑的到喔，更別說10,000公里了。

薑母鴨、羊肉爐進補保暖、改善手腳冰冷，5種人可能不適合

寒冷的冬天，來一碗暖暖的補湯讓身體馬上暖起來，但營養師提醒，並非人人都適合這樣進補，有些事情不能大意！

羊肉、薑片可促進血液循環

寒冷的冬天，來一碗暖暖的補湯不僅讓身體暖和起來，是不是心也跟著暖和了起來？

讓錢自己流進來的六個致富關鍵

「選擇，比努力重要，這一生一定要擁有一個讓錢自己流進來的系統。貧富，不是口袋金錢的多寡，它是一種觀念。」

讓錢自己流進來的六個致富關鍵。

「16種蔬菜」正確洗法

小白菜、青江菜、菠菜及萵苣、紅鳳菜、油菜、芥藍菜等葉面較大的葉菜類

【認識作物】

小葉菜類可用葉片的大小區分為2類，其清洗的方式各有不同，在此先說明葉面較大的種類，如小白菜、青江菜等，食用部分包括葉部、葉柄、嫩莖等植物營養生長的部分，全株除根部外，幾乎皆可食用。

採收的時候，長出的葉片多寡、大小及重量，關乎產量的因素，而品質則著重在鮮嫩爽脆。

"行動"是解決所有問題的關鍵。

"行動"是解決所有問題的關鍵。

所有的目標都可以通過努力工作來實現！

早餐吃麵包不好？營養師教你避開3地雷健康吃

被稱為「隱藏在美食中的健康殺手」的反式脂肪，常出現在麵包、餅乾、中西式糕點等，具有「香、酥、脆」口感的食物中，讓其帶著誘人香氣和金黃色澤，吸引著客人上門購買。

認識反式脂肪，對健康造成的負面影響

反式脂肪已被證實會增加心臟病(Heart disease)的風險，若攝取過多，會提高體內的壞膽固醇(LDL)，並降低好膽固醇(HDL)。

只要有心動手做，沙漠也會成綠洲

不做事、不動手就事事困難，只要有心動手做，沙漠也會成綠洲。

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防水大作戰！漏水問題免煩惱

臺灣一年四季雨量充沛，尤其夏天有颱風雨、冬天又有鋒面雨，氣候終年潮濕，綿雨不絕，房屋漏水的問題總是不勝枚舉，特別是歷經三、四十年的老房子，除了積水問題導致傢俱泡水損壞，牆壁滲水更會產生壁癌的困擾，為了避免房屋漏水的情況發生，在老屋翻修的過程中，做好泥作的防水工程，才是治好漏水的根本！

「防水工程要做的紮實，必須從不同區域來規劃，分別為公共空間、房間、陽台，及濕氣最重的廁所，如此一來，才能有效杜絕房屋漏水的後患。」

申辦信用卡 財力證明文件 怎麼提供?

如果您的工作是領現金的，沒有薪資轉帳資料當薪資證明，難道就不能辦信用卡了嗎？

教您5個方法來提出您的薪資證明文件：

1. 扣繳憑單：扣繳憑單會顯示出你的年度收入狀況，銀行金融機構目前年度收入最低要求在30萬以上，而且銀行只會認定這是現職工作的收入，所以跟薪轉一樣是大部分銀行所認定的有效財力證明之一。

2. 所得清單：如果公司每年都有提報所得，您的所得清單也可以足以證明收入。

3. 近期往來存摺：如果沒有薪資轉帳，但每個月都有存款，也可以算是收入證明，所以請將你收到的薪水現金存入銀行，要用再領出來。

4. 勞保異動明細：勞保明細可以列出您目前上班的公司、工作時間、投保薪資等相關明細可以作為工作證明。

叫叫壓電 AED 即刻救援，無力心臟！

在各大公共場所，捷運站、高鐵站、停車場、區公所、美術館等等，常常可以看見牆上，掛著明顯的牌示寫著「AED」，但擺在那邊，真的會用的人有幾個？而你真的知道，什麼是AED嗎？

自動體外心臟電擊去顫

「簡單來說，AED是一臺能夠自動偵測患者的心律與脈搏，並利用電擊的方式使心臟恢復正常跳動的儀器。」

成功就是簡單的事情不斷地重複做

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愛喝茶包恐喝下百億塑膠微粒！台大化工博士：1原則從根本解決

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