小百合：夢想在飛，自己要先做好準備

六、七年級生聽到「百合二重唱」一定不陌生，八○年代，校園民歌進入流行尾聲，大小百合天籟般的嗓音陪伴許多人度過青春歲月。

沉寂多年，民眾熟悉的二重唱雖然不常出現在螢光幕前，卻也默默在相關領域耕耘。

其中，小百合周月綺在近年積極投身音樂教學，並於二○一九年獲聘為南台科技大學「流行音樂產業系」專技教授，藉由多年在舞台上的實戰經驗，小百合希望能夠引領更多青年學子朝自己的夢想邁進。

肌肉為什麼會跳動？

許多人都有過肌肉跳動的經驗，肌肉跳動在大多數的悄況下是不需要太在意的，不過肌肉跳動也可能是某些神經肌肉疾病的症狀。

肌肉的跳動其實是一群肌肉細胞產生收縮所引起的，在醫學上稱為肌束顫動。

這種肌束顫動可以有不同的面積及幅度的大小，有的小顫動能感覺到但是看不到，較明顯的顫痛用肉眼就可以看出來。

半夜小腿抽筋，隱藏的身體警訊是...

隨著年紀增長，半夜小腿抽筋（腿部痙攣）的症狀愈來愈嚴重。

劇烈疼痛後，腳就好像骨肉分離般痛到無法走。

還常因為痛到睡不著，連帶使得隔天精神變得很差。

夏天流太多汗，小心「傷心」！

二十四節氣中的夏至，代表進入炎熱的夏日，天氣逐漸轉熱，溫度節節升高，只要離開冷氣房走動一下就滿身大汗，但流太多汗，小心可能引起「心氣虛」。

中醫觀點「汗為心之液」，汗屬於心臟的液體，若是流太多汗，就會加重心臟的負擔，所以在炎炎夏日更是要注重養心。

濕氣自測表

1、早起噁心、乾嘔、嗓子不利；

2、食欲不振，吃一點東西就胃脹；

3、腸胃弱，消化不好；

4、面色晦暗、發黃、冒痘；

5、手腳冰涼；

6、大便不成形，長期便秘；

7、起床頭暈沉、小腿肚發酸；

8、舌苔厚膩；

9、虛胖或身體發福，臃腫；

10、愛出虛汗；

11、午後心口發悶；

12、經常肚脹；

13、怕冷怕熱；

14、婦女白帶過多；

15、眼皮沉，有下眼袋；

16、面部長斑；

17、脫髮嚴重，頭髮乾燥；

18、疲憊，懶得動彈；

19、愛食生冷；

20、易睏倦，記憶力減退。

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夏天怎麼吹空調避免濕氣重？

1、不宜立即開空調

進門立即開空調的做法是非常不對的，室外以及室內溫差大，容易感冒或者的空調病。

因此，應該等一會再開空調，大概等十分鐘左右最佳。

2、不宜穿太少

每到夏天，女孩子們都特別喜歡穿短褲、短裙等。

聖希諾公司有絕強的競爭力

好消息！

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除濕氣方法有哪些？

1.喝薑湯--驅寒解表

生薑能對抗空調病。

中醫學認為，生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。

處在空調環境中的人們經常喝點薑湯，可有效防治「空調病」。

Zinzino大使 滑雪冠軍 Sverre Liliequist

Sverre Liliequist 是一名滑雪冠軍，他克服了許多障礙，並繼續達到他的目標。

斯維爾在去年五月嚴重受傷後向聖希諾伸出了手。

冷氣吹多產生濕氣，讓你病多難痊癒！

濕為陰邪，好傷人體陽氣，因其性重濁黏滯，故易阻遏氣機，病多纏綿難癒，可以吃芒果、鳳梨等酸性水果改善。

什麼是外來的濕氣？

風、寒、暑、濕、燥、火在正常的情況下，稱「六氣」，是自然界六種不同的氣候變化。